- 1 km Laufen
○ 1000 m SkiErg
- 1 km Laufen
○ 2 x 25 m Sled Push
- 1 km Laufen
○ 2 x 25 m Sled Pull
- 1 km Laufen
○ 80 m Burpee Broad Jump
- 1 km Laufen
○ 1000 m Ruder Ergometer
- 1 km Laufen
○ 200 m Kettle Bells Farmers Carry
- 1 km Laufen
○ 100 m Sandbag Lunges
- 1 km Laufen
○ 75 x/100 x Wall Balls